Названы четыре способа борьбы со стрессом

При этом любое событие, телефонный звонок, грубое слово, незаслуженная обида, несчастье могут стать стресс-факторами. А ускоренный темп жизни и развитие информационных технологий только увеличивает их количество.

Адаптироваться к стрессовым ситуациям можно, руководствуясь четырьмя простыми правилами.

Во-первых, это релаксация. Полное мышечное расслабление оказывает положительное влияние на психику и стабилизирует душевное равновесие.

Во-вторых, занятия спортом, закаливание, активный отдых на свежем воздухе. Все это наилучшим образом способствует преодолению стресса.

В-третьих, это чувство юмора. Уже давно известно, по своей функциональной значимости смех так могущественен, что его называют «стационарным бегом трусцой». Умение посмеяться в сложной ситуации, улыбнуться своим проблемам позволяет частично или даже полностью избавиться от психоэмоционального напряжения.

И самое главное, это отношение к самой стрессовой ситуации. Ведь стресс — по сути, не то, что произошло, а, прежде всего, то, как мы к этому отнеслись. Именно такой подход используют успешные люди.

О том, как избежать перенапряжения в трудных ситуациях, нам рассказал Константин Георгиевич Кондаков, известный биржевой трейдер и финансист, ведь в его работе стресс — привычное дело: «Работа трейдера действительно сопряжена с повышенной эмоциональной нагрузкой. Но, как истинный бизнесмен, я во всем ищу выгоду, поэтому уверен, что во время стресса активизируются скрытые ресурсы организма. А чтобы уменьшить душевный дискомфорт, я стараюсь почаще общаться с близкими людьми или же испытываю себя на прочность в экстремальных видах спорта».