Пресс-Релизы
Спорт в мегаполисе: без мега-усилий
Лето, город, ваше желание выглядеть лучше - все сходится для того, чтобы наконец-то заняться собой, а именно - спортом. Если вам неинтересно топтаться под «жизнерадостную» музыку в душном зале, полном любительниц аэробики, или ближайшая от дома площадка для уличного баскетбола находится в Бронксе, не отчаивайтесь: просто выйдите на улицу - и бегите. Или езжайте. В общем, - действуйте. Несмотря на появление десятка новых видов уличного спорта, классические дисциплины по-прежнему благотворно влияют на крепость мышц и не требуют существенных финансовых затрат.
Бег
Классический и непотопляемый способ укрепить мышцы спины и ног; и убежать от проблем с лишним весом. Проблема в одном - где именно бегать. Парков и стадионов у нас немного, а бег по тротуару оживленной городской улицы влияет на здоровье примерно так же, как занятие дыхательной гимнастикой у выхлопной трубы работающего автомобиля. Бегом лучше заниматься по утрам. Можно и вечером, но, так уж вышло, бегущий вечером человек вызывает повышенный интерес со стороны выгуливаемых собак и сотрудников правоохранительных органов.
Кстати, если вам кажется, что термин «бег» звучит старомодно, смело рассказывайте друзьям, что занимаетесь «джогингом». А если возникнут проблемы с «ноющими» мышцами, воспользуйтесь гелем от ушибов и растяжений, таким как «Нурофен».
Места: дорожки парков, зеленые скверы, городские или школьные стадионы.
С собой: бутылка воды, солнечные очки, плеер.
Велосипед
Развитие наших четырехколесных друзей движется стремительными темпами, и сегодня термин «катание на велосипеде» может означать очень многое: от плавной созерцательной езды по живописной местности до агрессивных трюков на специально оборудованных велодромах. Велосипед - идеальный тренажер для мышц спины, ног и, что для некоторых является самым важным, ягодиц.
Сев на велосипед, откажитесь от поездок по проезжей части: автомобилисты пока не готовы делиться бесценными метрами дорожного полотна с любителями двухколесных источников здоровья.
Места: дорожки парков, специальные площадки.
С собой: солнечные очки, плеер, карта города.
Йога
Йога - это не обязательно занятия в группе под руководством умудренного сединами просветленного старца. Выучив предварительно несколько несложных упражнений по растяжке и правильному дыханию, возьмите плотный коврик и отправьтесь в ближайший парк. Или даже на балкон. Тянитесь, дышите и чувствуйте, как с каждым движением в ваше тело приходит здоровье. Помните, что тот, кто занимается йогой, выглядит при этом не только привлекательным, но и высокодуховным и эрудированным человеком. Очень удобно.
И если йога способна оздоровить тело и душу, то с возможным во время занятий растяжением мышц лучше всего справится «Нурофен-гелем».
Места: лужайка парка, ближайшая лесополоса, балкон.
С собой: плотный коврик, книга с упражнениями.
Паркур
Чрезвычайно модное развлечение для тех, кому хочется чего-то более экстремального и нестандартного. Паркур - это бег по прямой с пересечением любых попавшихся по ходу следования препятствий. И неважно, что стоит на пути: цветочная клумба или небольшое здание. Никогда не знаешь точно, что именно тебе сегодня придется делать: подтягиваться на пожарной лестнице, чтобы взобраться по ней на крышу или бежать по свалке, заваленной автомобильными покрышками. Этот вид спорта подходит далеко не для всех, но если вам в детстве резало слух выражение «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет», то это ваш вариант.
Проверить, насколько вы готовы к подобному времяпрепровождению, можно не выходя из дома. Один из терминов паркура «FivePointSlide» - это не что иное, как съезд по перилам на пятой точке.
Места: где угодно.
С собой: документ, удостоверяющий личность, фотоаппарат или видеокамера для запечатления своих подвигов, гель Нурофен от ушибов и растяжений, йод или зеленка.
Плашки-выносы
1. Бюджет на крепкие мышцы
Бег: около 100$ долларов на беговые кроссовки, 5-7$ на гель от ушибов и растяжений.
Велосипед: от 50$ до бесконечности - на велосипед, и от 100 до 1000 на экипировку: шлем, налокотники и наколенники.
Йога: 10-20$ на коврик, 5-10$ на сборник упражнений «Йога для начинающих».
Паркур: некоторая сумма денег на штрафы за нахождение в неположенном месте.
2. Против травм и боли
Спорт - нагрузка на мышцы. Для того чтобы уберечь свои мышцы и суставы, необходимо держать всегда под рукой препараты на основе ибупрофена, которые быстро снимут мышечную боль и окажут противовоспалительное действие. Простой и надежный способ - использовать гель Нурофен, который действует целенаправленно только там, где это действительно необходимо.
Нурофен. Направленное действие против боли!
Хотите опубликовать пресс-релиз на этом сайте? Узнать детали